「莫得掛慮---調適壓力」 經文：馬太福音六章27-34節 前 言：(父親節) 今天(8月4日)這個主日，我們教會同時舉行父親節聯合感恩禮拜，因此，禮拜堂內多了主日學同學、青少年等，所以，場面盛大熱烈，氣氛也甚為歡樂。這時，我請在場「為人父親者」舉個手。請大家以你最燦爛的笑容向他們說：「父親節快樂！天父疼你！我們也愛您！」 【網路故事】 有一位退休教授，跟老妻過著優遊的生活；早上起床一同爬爬小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天，他們唯一的女兒，婚後在美國定居，月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床，他推推她，發覺她已沒有反應，老伴走了！「節哀順變。」不少親戚朋友安慰他說，「謝謝關心，我會的。」他都極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範，暗地裡，他縝密的部署一切：花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，......，然後，他走上律師樓立遺囑，全部準備好了，在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話，面前是一瓶藥丸。瓶子上，他看見老妻微笑，就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起了，他拿起電話筒，一陣熟悉的聲音傳來：「爸爸，我回來了，我現在機場，我好想陪陪你。」他猛然醒覺，「親情之愛」以及「被關心的感覺」，挽救了老教授的一命。 ※願與大家共勉： 我們每一個人都有爸爸，都是爸爸的子女；看，古人謹守「晨昏定省」的孝道，想想，現今的我們，實在應該不只在父親節時、就是在平時，我們都應該經常關心、問候才對。尤其是沒住在一起的(在國外或他縣市 )，更要勤於問候、關心，讓我們及時行動吧！ 再說，現今我們生活的社會環境，充滿了邪惡、暴戾之氣，令人擔憂、掛慮的事，太多太多了，造成許許多多的人都有身心上的毛病，嚴重影響了生活的品質。所以，今天我想透過聖經馬太福音六章25~34節所記載：主耶穌基督訓勉學生、眾人「莫得掛慮」的經文與大家分享、共勉。 壹、引言： 【笑話一則】：黑白貓 某人以為他胃裡有一隻貓，非常苦惱，看了許多醫生；他始終如此認定。醫生趁替他割盲腸，想順便醫治他的幻想症。手術醒來，醫生找來一隻小貓，告訴他：「你肚裡的貓已經被我抓出來了，今後，開開心心的過生活吧！」沒想到這病人盯著醫生手中的貓，著急的說：「糟糕！我肚子裡的是白貓，不是黑貓，你抓錯了！」 這是一個笑話，有沒有可能發生這種事？我認為答案會是肯定的，因為，實際的現象是：人們如果長期生活在憂慮、緊張與壓力的情況下時，身心靈必定會受到影響，「黑白想」、「黑白講」，以致產生「黑白貓」的幻覺，確實是有可能的。 貳、本論： 一、認識「壓力」與「壓力源」。 「壓力」： 指的是自己心中的「懷疑」、「擔心」、「掛慮」、「憂慮」... 「壓力源」：
二、「壓力」對人「身心靈健康」的害處。
三、「壓力」必須要「調適」。
【故事一則】： 心理學教授 彼得，在上課時和學生討論到「管理壓力」。他拿起一杯水，問學生這杯水有多重？有位學生答說：300到600公克，彼得說：其實真正的關鍵不在於這杯水的重量，而是在於你握這杯水多久；如果你只握一分鐘，不會有問題，如果你握一小時，你的手臂就會發酸，如果要你握一整天，就可能會出問題了，不論你握多久，這杯水的重量都沒改變，但是你握得越久，你手的感覺就越沉重，「壓力」就像這一杯水，如果你一天到晚扛著自己的重擔，遲早有一天你會被自己的重擔壓垮，我們應該要學會把水杯放下，找時間休息，恢復體力、精神，不是一直握著水杯不放。 今天放學回家，請把你的壓力放下，好好休息；不要把重擔帶回家，一天的難處一天當就夠了。 四、如何「調適壓力」？
有一位富翁，很有錢，可以買任何東西。但是，他總是覺得很不快樂，甚至他認為自己得了憂鬱症。於是，他便開始到處遍尋名醫；經過了一段時間，他覺得病情不但沒有改善，而且越來越嚴重，後來，有人向他推薦在偏遠的海邊有位名醫，他決定前去就診。醫生問診後，開了三帖處方給他，說：「保證絕對有效。」又叮嚀他：「三帖藥，一天一服，且必須在沙灘上服用。」 第一天，富翁來到海邊沙灘；打開第一包藥帖，裡邊只有一張字條寫著：「在沙灘上躺三十分鐘。」起初，富翁感覺被耍了，非常生氣，後來，心想：好吧！就當「把死馬當活馬醫吧！」我就躺下來休息休息也罷。開始時，他仍滿腦子想著些不快樂的事：擔憂的、掛慮的、煩惱的.....。漸漸的，他的心 平靜下來，他聽到了海浪聲、聞到了海水淡淡的鹹味，他看著藍天上的雲朵，吹著海邊輕輕的涼風，心裡感覺舒暢無比。不知不覺，竟躺了一個多小時呢！ 第二天，富翁來到海邊，打開第二包藥帖，字條上寫著：「在沙灘上找出5條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。」當他把小魚扔回海裡，看牠們重獲生機，富翁心情大好，繼續扔回了十幾條擱淺的小魚。 第三天，藥帖字條上寫著：「把你的煩惱、掛慮、憂慮，都寫在沙灘上。」富翁找來一根樹枝，開始在沙灘上寫著：和太太關係越來越冷淡、孩子不聽話、上個月談生意不順利......。寫累了，直起腰，看著沙灘上自己寫的一連串的煩惱。忽然，一陣大浪打來，隨即又退了回去。這時，他發現寫在沙灘上一大堆的煩惱不見了，海灘沙地已回復一片平整，彷彿什麼事都沒發生。 富翁頓時大悟，心靈得著醫治。 三帖藥：安靜休息、付出愛心、交託上帝。 參、信息： 一、檢視你目前有些什麼「壓力」？(經濟、工作、職責、家庭、孩子.....等) 二、這些「壓力」的「壓力源」是什麼？ 三、是否希望有人為你代禱？希望別人為你代禱的事項有哪些？ 四、今天牧師的講道，對你有否一些些啟發或心得？你將會有何回應？ 肆、結論： 經常注意你的心理情緒，「適當調整你的心理壓力」，營造「健康喜樂的生活與生命」。 【金句】 「所以，莫得為著明仔日掛慮，因為彼個明仔日伊欲家己掛慮；一日的艱苦佇一日夠額。」(太六34) 【幸福的人生 生活中三寶】 處事三寶：謙虛、禮貌、讚美。 修養三寶：安靜、慈祥、沉穩。 家庭三寶：喜歡、幽默、體貼。 人心三寶：真實、善良、寬容。 解決問題三寶：面對、處理、放下。 |
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